262-P3312 Fitte Beckenbodenmuskulatur: Gymnastik für eine starke Körpermitte, Beckenbodentraining Vertiefungskurs für Fortgeschrittene

Im Grundlagenkurs haben Sie gelernt, den Beckenboden in seinen verschiedenen Bereichen zu erspüren, die Grundspannung während der Übungen zu halten und die Muskeln zu entspannen. Im Kurs für Fortgeschrittene geht es darum, das Gelernte zu vertiefen und - wenn möglich - in die Alltagsroutine zu integrieren. Schnellkraft-, Ausdauer- Kraft-und Entspannungsübungen im Beckenbodenbereich werden weiter ausgebaut. Die Haltungen für die stabile Körpermitte werden anspruchsvoller.Der Kurs ist für jedes Alter und Geschlecht geeignet. Dieser Kurs ist ein Vertiefungskurs für Fortgeschrittene. Voraussetzung zur Teilnahme: abgeschlossener Grundkurs / gute Vorkenntnisse im Beckenbodentraining.