232-P3613 Fit und beweglich im Alltag mit Aktiv-Yoga. Dynamisches Yoga für sportbegeisterte Personen

Aktiv-Yoga bietet ein kraftvolles und dynamisches Yogaerlebnis mit Fokus auf körperlichen Übungen. In dieser Yogastunde werden Techniken aus dem traditionellen Hatha-Yoga ausgeführt. Dabei werden auch moderne Ansätze zu körperlicher Bewegung berücksichtigt, die von wissenschaftlichen Studien belegt sind. Jede Stunde ist systematisch aufgebaut, um den Körper harmonisch zu entwickeln: Muskelkraft, Beweglichkeit der Wirbelsäure, Gleichgewicht, Dehnung und Entspannung. Die Schwierigkeit der Asanas wird nur allmählich erhöht, um Verletzungen zu vermeiden. Sie erhalten auch verschiedene Modifikationen von Asanas, passend zu jeder Könnerstufe und eventuellen körperlichen Einschränkungen.
Voraussetzung zur Teilnahme: Vorkenntnisse aus der Yogapraxis sind nicht erforderlich; jedoch die Bereitschaft, sich anzustrengen und auszupowern.