231-P3315 Mobilitiy: Bewegung und Entspannung

Beim Mobility-Training findet - im Gegensatz zum Stretching - immer eine aktive Bewegung unter muskulärer Kontrolle statt. Mobilisation ist also eine aktive Form der Beweglichkeit und soll die Gelenke gezielt über ihren maximalen Bewegungsradius durchbewegen. Bei diesem Kurs wird der gesamte Körper trainiert, wodurch sich auch unser Körpergefühl insgesamt verbessert. Es folgt eine Entspannung, bei der unterschiedliche Entspannungstechniken praktiziert werden, wie beispielsweise die Progressive Muskelrelaxation oder Phantasiereisen. So starten Sie entspannt und ausgeglichen in Ihr Wochenende!