231-P3707 Pilates für Einsteiger:innen und leicht Fortgeschrittene

Die Pilatesmethode ist ein höchst effektives System an Übungen, um straffer, schlanker und entspannter zu werden und um Muskeln aufzubauen. Dabei gibt uns unsere Körpermitte Halt und stabilisiert unser inneres Gleichgewicht. Im Unterschied zu anderen Trainingsmethoden wird die Muskulatur von innen nach außen gekräftigt. Bewusst eingesetzter Atem, Konzentration und Entspannung ist die Grundlage des Trainings. Zum Ausklang des Tages schließt der Kurs nach 60 Minuten Pilates-Training mit einer erholsamen Entspannungsphase ab. So können Sie sich fit halten - aber auch vom Alltag abschalten.