231-P3702 Pilates für (Wieder-)Einsteiger:innen

"Nach 10 Stunden spürst Du den Unterschied - nach 20 Stunden siehst Du den Unterschied - nach 30 Stunden hast Du einen neuen Körper." Dieses Zitat von Joseph Pilates kennen wahrscheinlich viele. Jetzt lassen wir es wahr werden! Die Pilatesmethode ist ein höchst effektives System an Übungen, um straffer, schlanker und entspannter zu werden und um Muskeln aufzubauen. Dabei ist es unsere Körpermitte, die uns Halt gibt und unser inneres Gleichgewicht stabilisiert. Anders als bei herkömmlichen Trainingsmethoden wird die Muskulatur von innen nach außen gekräftigt. Bewusst eingesetzter Atem, Konzentration und Entspannung ist die Grundlage des Trainings.