232-P3224 Stretching & Fitness: Fit und beweglich im Alltag!

Neben Herz-Kreislauf-Training und Krafttraining gehört auch das Stretching zu einem ausgewogenem Fitnesstraining. In dieser Stunde wärmen wir uns zuerst mit Musik auf. Danach wollen wir einen Ausgleich zu unserem bewegungsarmen Alltag schaffen. Dazu werden Elemente aus dem Yoga, Pilates und dem Faszientraining in der Stunde verwendet. Denn wer sich regelmäßig dehnt, sorgt für Beweglichkeit, verbessert die Haltung, senkt das Verletzungsrisiko, lindert Schmerzen und kann den Alterungsprozess verlangsamen . Diese Stunde eignet sich für alle, die sich angesprochen fühlen.