262-P3006 Yoga und einfache Rückenstärkung Workshop für jedes Level, auch für Einsteiger:innen

Yogaübungen gelingen besonders gut, wenn wir sie aufmerksam und bewusst durchführen. Dazu ist es wichtig, Dehnung und Entspannung an der richtigen Stelle anzusetzen. Auch der Atem darf in seinem natürlichen Fluss nicht behindert werden. Im Kurs erlernen wir, die Yoga-Haltungen (Asanas) korrekt auszuführen. Durch gezieltes Anspannen und Entspannen einzelner Segmente bauen wir Spannkraft im Rücken auf. Wir erwerben in der Praxis wichtige Kenntnisse über effektive An- und Entspannung, Stabilität und Flexibilität.