231-P3222 Bauch & Stretching

Der 45-minütige Bauchkurs beginnt mit einem kleinen Warm-Up, um den Körper auf das bevorstehende Workout vorzubereiten. Anschließend bringen wir die Bauchmuskeln mit verschiedenen Übungen zum Brennen. Die gesamte Körpermitte, der Core, wird trainiert und auch die Wirbelsäule stabilisiert und entlastet, wodurch Rückenbeschwerden vorgebeugt werden können. Und Sie lernen immer wieder neue und wechselnde Übungen kennen, die man ohne spezielles Equipment mit dem eigenen Körpergewicht durchführen kann. Zum Abschluss gibt es ein ca. zehnminütiges Stretching, bei dem Sie sich dehnen und mobilisieren und somit Körper und Geist zur Ruhe bringen.