251-P3006 Gegen den Alltagsstress ankommen - mit einfachen Entspannungstechniken Workshop 1

Im Alltag holen uns die Anforderungen immer wieder ein und auch wenn wir es uns vornehmen, mit dem Kürzertreten klappt es nicht immer. Entspannungstechniken helfen Ihnen dabei, in kurzen Sequenzen Ihre Energie zurückzugewinnen. In diesem Workshop zeigen wir Ihnen unterschiedliche Entspannungsübungen, zum Beispiel: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, autogenes Training, Achtsamkeitsübungen. So können Sie selbst die Methode wählen, mit der Sie entspannter durch den Alltag kommen. Nach dem Kurs erhalten Sie per Mail ein Skript als Überblick zu den Methoden. Zudem erfahren Sie, welche Stressfaktoren vermieden werden sollten und wie Sie Ihren Alltag anpassen können.