242-E3500 Mit Qi Gong die innere Balance stärken Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene

Qi Gong heißt übersetzt „Arbeit mit und an der Lebensenergie Qi“. Als uralte (Selbst-) Heilungsmethode ist es ein wichtiger Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) und beinhaltet viele verschiedene Übungsmethoden, um das Qi zu aktivieren, Blockaden aufzulösen und sowohl geistige als auch körperliche Fähigkeiten zu fördern. Durch die fließenden Bewegungsabfolgen soll der Körper in einen Zustand der Ruhe und Entspannung kommen und ungleich verteilte Energien ausgeglichen werden.
In diesem Semester wollen wir gemeinsam die 15 Ausdrucksformen des Taiji Qi Gong nach Prof. Jiao Guorui üben. Die Übungen werden im Stehen praktiziert und mit einfachen Schrittfolgen kombiniert. Dieses Qi Gong System beinhaltet Übungen aus den Phänomenen der Natur, wie die Übung „Die Wolken teilen und den Mond halten“ und auch viele Übungen, welche die Anmut und Kraft der Tiere nachempfinden, wie zum Beispiel „Der Kondor breitet seine Schwingen aus“.
Durch die Verbindung von Bewegung, Atmung und Konzentration eignen sich die Übungen besonders zur Verbesserung der Körperhaltung und des Körpergefühls, sie fördern innere Ruhe und Ausgeglichenheit und können zur Steigerung der körpereigenen Abwehrkräfte beitragen.

Der Kurs ist sowohl für Anfänger als auch Übende mit Vorerfahrung geeignet.