242-P3209 Sanfte Fitnessgymnastik und Rückentraining - Für ( Wieder-)Einsteiger:innen jeden Alters

Suchen Sie einen sanften Einstieg - oder auch Wiedereinstieg - in einen Gymnastikkurs? Möchten Sie Ihre körperliche Fitness wieder aufbauen? Immer wieder gibt es Zeiten, in denen wir keinen oder zu wenig Sport treiben: Die Genesungsphase nach einer Krankheit, Zeitmangel oder andere Gründe hindern uns daran, unsere Fitness zu stärken. Dieser ganzheitliche Kurs bietet Menschen, die körperlich nicht oder nur wenig aktiv sein konnten, die Möglichkeit, wieder "in Bewegung" zu kommen. Die Stunde ist so aufgebaut, dass Ungeübte nicht überfordert werden. Die grundlegenden Bausteine dieses Kurses sind: Dehnen - Kräftigen - Entspannen. Ein Fokus liegt dabei auf der Stabilisierung von Rücken und Schultern. Ziel ist es, alle Teilnehmer:innen in eine Grundmobilität zu führen, die Muskeln des Rumpfes zu stärken und den Verkürzungen der Muskelketten entgegenzuwirken.