231-P3001 Stress lass nach! Stressmanagement und Entspannungstechniken

Das Thema Stress ist in unserer heutigen Zeit sehr präsent. Wir erleben Stress in der Arbeit, zu Hause, ja sogar in der Freizeit. Aber niemand ist dem Stress hilflos ausgeliefert! Es ist wichtig, Stress und dessen Ursachen zu verstehen; und noch wichtiger, etwas dagegen zu tun! Entspannungsübungen sind bei Stress besonders effektiv, das ist durch verschiedene Studien belegt. In diesem Workshop erlernen Sie Grundwissen zum Thema Stress: Welche Strategien helfen, um mit Stress positiv umgehen können? An diesem Vormittag werden verschiedene Entspannungsmethoden vorgestellt und ausprobiert, zum Beispiel: Progressive Muskelrelaxation nach Jacobsen, autogenes Training, Achtsamkeitsübungen. So können Sie selbst die Methode wählen, mit der Sie entspannter durch den Alltag kommen. Nach dem Kurs erhalten Sie per Mail ein Skript als Überblick zu den Methoden.