242-P3611 Yoga für Rücken, Schulter und Nacken - Office Yoga Für jedes Alter und jedes Niveau

Office-Yoga eignet sich für jedes Alter: Da die Übungen auf einem Stuhl und an einem Tisch praktiziert werden, ist dieser Kurs ideal für Personen, die viel am Schreibtisch sitzen und ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Ziel ist es, den oberen Rücken zu stärken, die Schultern zu mobilisieren und den Nacken gezielt zu entspannen. Die Übungen unterstützen Sie, sich auch am Schreibtisch besser aufzurichten und den Brustkorb zu öffnen. Durch regelmäßige Yogapraxis gewinnt Ihre Wirbelsäule (wieder) an Beweglichkeit, Verspannungen werden gelöst, Schmerzen im Rücken-/Schulterbereich können gelindert werden. Die Dozentin bietet in jeder Stunde verschiedene Varianten an, sodass jeder und jede mitmachen und auch im Arbeitsalltag anwenden kann. Für mehr Entspannung im Büroalltag wird diese Stunde auch durch Atem- und Bewusstseinsübungen unterstützt. So können Sie wieder effizient und konzentriert arbeiten, aber auch eine Balance zwischen Arbeit und privatem Leben finden.
Zielgruppe: Für alle, die den oberen Rücken stärken und die Schultern mobilisieren wollen.