252-P3214 Fit in die kalte Jahreszeit: Bodyworkout und Rückenfit Für Einsteiger:innen und Fortgeschrittene

Möchten Sie etwas für Ihre Fitness tun und sie allmählich wieder steigern? In diesem Kurs wird der ganze Körper trainiert, alle Muskelpartien werden gestrafft und gedehnt. Dabei wird auch besonderes Augenmerk auf sanfte Übungen für den Rücken gelegt. Nach 60 Minuten Workout und Gymnastik starten Sie fit und ausgeglichen in den Tag! Nach dem Aufwärmen als Anregung von Herz und Kreislauf folgt der Hauptteil mit ausgewählten Übungen für den ganzen Körper. Dabei wird besonderes Augenmerk auf unseren strapazierten Rücken gerichtet. Die Stunde endet mit einem Cool Down mit Übungen zur Dehnung und Entspannung. Für jede Übung werden Varianten angeboten, sodass es sich für jedes Level eignet.