262-P3008 Innehalten im Advent - Meditation vor Weihnachten Kostenloses Angebot im Rahmen der Aktion "Lebender Adventskalender"

Der Advent kann eine Zeit der Besinnung sein – wenn wir uns erlauben, still zu werden. Im Kurs lernen Sie grundlegende Techniken der Achtsamkeit und Meditation kennen. Geführte Übungen aus Samatha (Beruhigung des Geistes) und Vipassana (Einsichtsmeditation) helfen, den Geist zu beruhigen und innere Klarheit zu entwickeln.In einer ruhigen, geschützten Atmosphäre entsteht Raum für Rückzug, Wahrnehmung und sanfte Selbstbegegnung. Kleine Rituale wie Tee-Meditation begleiten den Prozess und unterstützen dabei, die eigene Mitte wiederzufinden.